Sept 29th, 2007

Tiap senam hamil, selalu ada pelajaran baru yang didapat.

1. Kali ini baru tau modelnya strecthmark pada perut wanita hamil. warnanya merah2 garis2 memanjang vertikal gitu. Bukannya horizontal seperti yang kuduga sebelumnya. Lucky me... karena di perut vanie engga ada strecthmark. Tapi... dengernya... strecthmark itu bisa muncul pasca melahirkan. masih harus rajin pake minyak zaitun neh.

2. Udelnya vanie belum buntu, belum pula mencungul gitu. hehe... tapi berangsur2 emang akan mencungul gitu. sekarang aja udah tinggal segaris :p.

3. Macam2 jenis nafas : nafas dada, nafas tulang rusuk, nafas perut, nafas yg kayak memeluk pohon. Masing2, mengambil nafas dari hidung, dan mengeluarkannya dari mulut. Masi belum tau perbedaan teknik pengambilan nafas & mengeluarkan nafasnya gimana, tapi penggunaannya beda2.
a. nafas dada, digunakan jika merasa sesak.
b. nafas tulang rusuk, digunakan jika ada rasa sakit pada perut.
c. nafas perut, digunakan untuk menenangkan diri. Saat menarik nafas, perut di gembungkan, saat membuang nafas, perut di kempeskan.
d. nafas yg kayak memeluk pohon, digunakan untuk meredakan rasa sakit saat akan melahirkan.

4. tanda2 kelahiran
a. perut kenceng2 (di seluruh sisi perut, kalo hanya disalah satu sisi perut, artinya bayinya obah)
b. kontraksi mulai teratur, setiap 15 menit sekali.
c. keluar air & darah sedikit
d. pecah air ketuban.

5. Untuk pemberian asi ekslusif, mamanya boleh minta bayi ditaruh di kamarnya. Atau, bisa juga minta bayinya tetap di kamar bayi, trus sewaktu2 kalo bayi nangis, mamanya harus mau dibanguni untuk menyusui. Tapi bisa juga kalo mamanya minta memberikan asinya parsial. Satu saat asi, satu saat susu formula.

6. Jumlah air yang disarankan diminum oleh seorang wanita menyusui adalah 12 gelas sehari, dan banyak makan sayur & buah2an.

7. hal2 yang disarankan dibawa ke RSAD:
a. baju bayi untuk pulang ( 1 popok, 1 stel baju)
b. susu formula (1 dos, untuk jaga2 jika asi belum keluar)
c. baju mamanya
d. pembalut untuk wanita abis melahirkan, yang ada perekatnya ( karena yang nggantikan adalah susternya, untuk memudahkan penggantian.

8. Detak jantung bayi = 152-158 ^^. mirip ama yang minggu lalu, tgl 22 september 2007. masi dalam batas normal, karena detak jantung bayi 120-160. (kalo bisa si sekitar 140an) tapi kemarin ada yang detak jantung bayinya cuma 125. Juga tetep dibilang sehat kok. masi normal kan.

Info Kamar di RSAD - lokasi kamar2 untuk bersalin dikhususkan untuk kehamilan, jadi tidak ada orang sakit di lingkungan situ.
I. kamar pasien
1. kelas 1 = 1 orang pasien + 1 orang penunggu
2. kelas 2 = 4 orang pasien
3. kelas 3 = 7 orang pasien

II. kamar bersalin ada 2 macam
1. kamar bersalin tanpa penunggu
2. kamar bersalin dengan 1 penunggu

itu foto diambil pas malam tgl 23 September 2007, stl seharian :
1. ke gereja pk 8.30
2. bikin kolak n makan 3 mangkok kolak ( ada garamnya dikit )
3. ke kantor eren makan nasi kuning
4. ke ptc ( hair spa di johnny andrean kira2 1,5 jaman dengan posisi kaki nggantung)
5. sampe rumah jam 20.30an.

Sampe sekarang bengkaknya engga pernah kempes balik ke normal. bengkak berkurang, tapi sewaktu2 bisa bengkak segede itu lagi. haiyahh.... dicoba pijet pake minyak juga g mempan, di coba bobo dengan kaki di ganjal bantal guling juga g mempan, di coba rendam pake air hangat+garam juga udah ga mempan. entah mana lagi cara efektive buat normalin kaki. Udah pula nyoba g makan garam seharian ( kalaupun ada cuma sedikit sekali, karena sama sekali engga makan snack2 aneh2 ). Tapi sama sekali engga membantu. (_ _)'

Ke dokter Rudi lagi ^^. Liat hasil usg lagi. memastikan jenis kelamin si jabang bayi. dan dokternya meresmikan kalo bener2 cowo. Berat vanie ditimbang udah 63,5 kg. berarti naek sekitar 14 kg sejak sebelum hamil. gilaaaaa gak??!!!! Masih 7 bulan ini, masih 29 minggu kan. Masih ada 9 minggu lagi >.<

Kali ini g sabar pengen tau berapa perkiraan beratnya bayi. Dokter bilang, berat bayi kira2 1,1 - 1,2 kg. Engga terlalu banyak nanya. soalnya engga bikin questions list. lagian di luar masi ada banyak pasien yang nunggu, jadi g bisa nyantai2 mikiri pertanyaan.

Sempet juga ketemu ama Dewi *kalo g salah itu namanya*. temen sekelas pas kuliah dulu. Dia udah melahirkan 2 bulan lalu. nanya berapa biaya yang dia keluarkan selama di RSAD, dia bilang 4 jtan totalnya. termasuk resep dll. kamar yang kelas 3, persalinan normal.

Tensi masi normal, 120/70. Dokter Rudi juga bilang air ketubannya cukup. Sip dah. semua sehat. Engga hipertensi juga. Bengkaknya juga bukan karena preecclemsia kan. ^^. pokoknya kalo merasa kebanyakan garam ya kurangi garamnya, tapi tidak boleh sampe sama sekali g makan garam, karena bisa kejang.

Karena kaki bengkak... dan kerasa kemeng2 gitu.... akhirnya bikin badan sendiri sebagai kelinci percobaan. Nyoba makan masakan yang tanpa garam selama makan masakan rumah. Mbak min dimintai khusus misahin masakan buat vanie ama yang buat eren & mbak min.

Rencananya akan nyoba dalam jangka waktu 1 bulan, tapi trus vanie nawar... jadinya cuma 2 minggu. soo... start sejak tgl 12 sept 2007, minggu lalu, tiap malam, selama makan masakan rumah, adalah tanpa garam & kecap asin. Gimana rasanya ? Entah lidah vanie yang mati rasa atau gimana, kayaknya kok engga terlalu beda jauh rasanya. hahahhaa. payah neh. tukang makan yang buruk. (_ _)'

tapi... hanya dalam 2 hari... bengkak di kaki berkurang. rada kempes gitu. walau engga sampe ukuran normal (tanpa bengkak) hmmm artinya..... selama ini vanie emang kebanyakan garam !!!

ada juga hasil chatting ama mas palen,

valens : garam itu mengikat air di balik kulit pan
valens : jadi keliatan lebih gedhe
valens : gedhe = bengkak

katanya palen baca dr web kesehatan. tapi sayang, dia lupa urlnya.

Vanie udah nyoba nyari2 di web... ttg bengkak kaki pada wanita hamil. tapi rata2 web2 itu emang menyarankan mengurangi konsumsi garam, tapi tidak dijelaskan hubungan bagaimana garam bisa mengakibatkan bengkak.

ok ok... setidaknya... kini tau, kalo garam itu bukan cuma mitos karena udah membuktikan sendiri pada diri sendiri.

Tangan abo (sedikit) kaki lebih parah. aboh, gembung, kayak ikan gembung. gendut2 gitu jadinya. kalo dipencet2, ada sakit2 kemeng, rasanya kayak kulit yang lebam biru abis ketatap. Cuman, engga biru. cuma bengkaknya aja.

Sabtu kemarin pas senam hamil itu ada ketemu Melissa, yang hamil 8 bulan. Naeknya 18kg. kaki & tangan lebih parah gembungnya. kayaknya susahhhh sekali mau gerakin badan buat ngikuti instruktur senamnya.

Jadi mikir... apa ada orang hamil yang engga ngalami bengkak2 gini ? Gimana tipsnya supaya enggak jadi bengkak ?

Selain dari hanyawanita.com, ada juga yg kasi saran suruh minum air rebusan kacang hijau. Yi: rebus kacang hijau, jangan sampe pecah, hanya sampai air rebusannya berubah kehijauan. Belum dicoba sih. :p.

Kaki vanie kadang2 kram sejak minggu lalu, pas 25 minggu kehamilan. Akhir2 ini, kalo pas bobok malem2 gitu, bisa tau2 kram. Tapi kramnya engga separah pas duluuuu sekali kalo di barata. di barata dulu pernah beberapa kali sampe kram. Mungkin karena mimpinya terlalu seru atau gimana, sampe akhirnya jejeg2 terlalu kuat, bikin kaget otot kaki sampe kram. kalo dah gitu, spontannya vanie lgs teriak "aaaaaaa.... papaaaa !" soale papa yang ngajari teknik menghilangkan kram itu pertama kali vanie kram :p. untung kan papa bobo di kamar sebelah ^^. jadi denger kalo vanie tereak2.

Kram-nya di masa2 ini, cuma sekian detik aja kayaknya. jadi belum sampe teriak, udah kerasa kalo mau kram. langsung bisa refleck benerin posisi kaki. jadi ototnya g sampe ketarik nemen2. untungggg dah...

Kenapa ya kaki bisa kram ? Kecapekan ? Hmmmm....