Time : Every Saturday 9.00 am - 10 am
Location : RS Adi Husada Undaan lt 2.
Biaya : Rp. 25.000 / 4x pertemuan.

For the first time, vanie ikutan kelasnya senam hamil di RS Adi Husada Undaan. Harusnya Sabtu ini kumpul pk. 8.30 pagi, tapi berhubung telat, vanie langsung nyusul ke ruangan kelasnya. disana udah ada Ibu Rosi xxx (lupa nama panjangnya) dia ahli gizi yang biasa memandu senam diabetes, tapi juga merangkap sebagai pemandu senam hamil kalo di perlukan.

Di ruang kelas itu, udah disiapkan 2 macam matras untuk masing2 orang. 1 untuk kepala, ini ukurannya lebih kecil & lebih tinggi daripada yang untuk badan. satu lagi panjang, buat badan, hampir seukuran tingginya vanie.

Bayar Rp 25.ooo untuk 4 kali pertemuan, ehhhh dapet roti 2 biji dikemas dalam kotak, n 1 gelas aqua. Tadi juga kebetulan ada promo dari pocari sweat. Dibilang, ternyata pocari sweat aman untuk ibu hamil & menyusui (bahkan sangat disarankan) karena lebih bagus daripada air putih, karena lebih mudah diserap oleh tubuh.

Oh ya, dijelaskan juga, tanda2 dehidrasi :
1. rasa haus
2. kepanasan
3. warna air seni terlalu kuning
4. lesu, lemas
5. capek

Selain Ibu Rosi juga ada 4 orang ibu hamil besar. ga tau berapa bulan. terakhir baru tau, ternyata rata2 udah 7-8 bulanan. Perutnya vanie yg paling kecil di situ. Ada satu orang, badannya, tangan, kaki, muka, semua kurus. tapi perutnya keliatan kalo hamil lumayan tua. emang engga terlalu besar. udah hamil 8 bulan. Hebat. dia hamil anak ke-2nya. beratnya cuma naek sekitar 8 kg selama kehamilan itu. kok isa ya. berarti asupan gizinya bener2 hanya untuk di perut.

Di kelas senam hamil, ada peregangan, juga dilanjutkan ama senam hamil itu sendiri. Beberapa gerakan senam hamil itu vanie udah praktekkan sendiri di rmh, baca dari buku. Senam hamil diperuntukkan untuk ibu hamil diatas 6 bulan, tujuannya untuk menguatkan otot panggul, otot paha. dan beberapa variasi dari gerakan2 yang vanie tau. Enaknya ikut kelas ini, mungkin karena waktunya lebih lama, daripada kalo senam sendiri di rmh. soale kalo senam di rumah kan, kalo wes bosen lgs ae isa berhenti2 sendiri. males gitu. soale sendirian.

Oh ya, tidak perlu sepatuan, ga perlu pake celana ketat buat senam. pake baju yang senyamannya aja. vanie kali ini pake kaos gombrong ama jeans. kayaknya laen kali harus pake celana pendek deh. koloran gitu. haha. soale panas kalo pake jeans.

Gerakan2nya juga engga terlalu banyak bikin vanie berkeringat. *mungkin karena perutnya vanie belum sebesar ibu2 lainnya ?* konon, orang hamil itu selalu merasa kepanasan, kepanasan, kepanasan. tadi sempat denger ada cc yang cerita kalo di rumah, suaminya sampe bed coveran, selimutan... sampe akhirnya menyerah, jam 5 pagi matiin ac. padahal istrinya engga kedinginan :)). yang lain mantuk2 mengiyakan kepanasan yg mereka derita.

Jadi mikir... untung sekarang vanie engga terlalu nemen kepanasanne. setidaknya, di jam2 kayak sekarang ini, vanie masi bisa duduk manis di kamar depan ini, dengan angin cendela tok. tak perlu ac. hehehe.

Oh ya, abis selesai senam, yang usai kehamilan udah 8 bulan disuruh latihan nafas. katanya untuk membantu anake ndorong, persiapan melahirkan gitu. vanie tadi masi belum ikut, tapi ngeliati ibu2 itu latihan. g sepiro ngerti si. moga2 ae ntar pada saatnya gampang dilakukan.

Diakhir sesi,
ada 1 suster yang kelilingan gitu ke semua ibu hamil. perut2 pada dibuka. trus didengerin suara detak jantung bayinya. alat kayak telepon gitu. digital. sebelum taruh alat itu, susternya teken2 perutnya vanie, kayak nyarii dimana posisi bayinya. trus, di alatnya ada kayak bolpen yang permukaannya datar gitu, ditempel ke perut. bolpen datar itu nyambung pake kabel ke alat yg kayak tlp. pake speaker kecil gitu. lumayan jelas bunyinya. di situ ada angka2 yg keluar kayake.

Vanie sempet di movie-in ama temen sebelah (Lenny namae) pas itu. tapi ternyata tetep g jelas suaranya >.<. kata susternya, detak jantungnya baby sehat. piro ya tadi bilange. 160-140-xxx (yg terakhir ini lupa) entah semua angka itu nunjukno apa. lumayan deh pokoknya sesi senam hari ini ^^. C u next week. bakal rutin neh senamnya.